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ダンス基礎トレ&ヴェニーズワルツ最終回と、2月フォーメーション舞台
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    こんばんは。レッドです。
    今年もみなとみらいダンスサークルをよろしくお願いします!

    さて、今回は基礎トレを含んだ3本立てのスペシャルプログラムでした

    1.ゆうちゃんによる、ダンスに使う腰や首回りなどのストレッチ?をじっくり30分くらいやりました。
    これだけでけっこう身体がいい感じに解れました。ヨガ含むストレッチ。
    立ち方、呼吸、背骨のロールアップ&ダウン。
    首と腰のアイソレーション。
    2.マヨちゃんによる基礎トレは、
    スタンダードの爪先立ちアップとダウンを1分くらいキープ!
    中途半端にカカトをあげるよりも思い切って全揚げした方が確かにバランスいいなーって思いました。
    足全体や靴も内側に重心を集約しながらアップダウン(バレエのルルべとプリエみたい)続けました。
    脚の間に紙を挟みながら落ちないように頑張りました!
    ナチュラルターンとリバースターンのボックス練習も。学連てこんなことやってるんだなぁーって思いながら体験してました😀

    3.ヴェニーズワルツの復習を…
    ナチュラルターンとリバースターンを先週のプロレッスンで教えて貰ったポイントを思い出しながら練習しました。
    カウントは大輔先生に習った通り、123456・・・を繰り返します。3と6のタイミングで次の動作に入れる様になってないといけないって、地味に難しい…。
    特訓しないとあかんなーって思いました💦

    そのあとは、みんなで近くのサイゼで飲みニケーション!
    赤のマグナムを2本空けたり…ビール沢山飲んだり、食べたりとよく飲んでました笑

    まあ、いつも楽しく飲みも踊りもやっていますので、お気軽に初心者の方もお越しください😀

    来月2月2日からはパソドブレを1からスタートします。ぜひ一緒に踊りましょう。いつもみなとみらいがかけてる筋トレの曲 España Cañí ですよー
     

    ちょい宣伝〜
    来週みなとみらいの有志でフォーメーションダンス大会?に出場です。
    会長をはじめ出場する方が年末年始も頑張って練習していたので、興味あったり時間ある方はぜひ

    詳細はこちら!
    https://formation-dance.com/formation-project/

    ☆日時:2020年2月2日(日)13時半〜16時(予定)

    ☆場所:きゅりあん小ホール(東京・JR大井町駅徒歩1分)

    ☆演目:社交ダンス等のペアダンス(観客投票あり!)

     ・お姫様ドレスに燕尾服・・・

     ・情熱的なラテンやタンゴ・・・

     ・ペアダンスステップで、組まないで踊るチームも!

    ☆入場料:お一人様1000円(消費税込)



    posted by: みなとみらいダンスサークル | ダンスレッスン日誌 | 23:28 | comments(0) | - | - | - |